przed i

bcaa działa antykataboliczne zabezpiecza mięśnie przed spalaniem i regenerująco, ale przy bydowaniu masy jakoś specjalnie Ci nie pomoże, bardzie przy redukcji jest potrzebne, w Twoim przypadku lepsza byłaby kreatyna, ale moim zdaniem lepiej skup się na treningu i diecie, ewentualnie kup sobie gainera/białko do uzupełnienia

Przed snem brać 3 kapsułki ZMA?? i jeszcze jedno pytanie czy to co mam wystarczy czy może jeszcze coś dokupić??

Miarka 5g Ja dawkuję 2x10g rano i przed treningiem w DNT rano i jakos po południu po prostu. Cykl do końca puszki :) Duża ok 50 dni

A i Zma mi przyjdzie na dniach ale to przed snem tak z godzinkę 2 tabletki

Ok przed cyklem badania robić test estro prolka i coś jeszcze?

Ja przy takim wzroście waze w tym momencie 75kg;) a chyba jesteśmy w podobnym wieku i dalej jade na mase:) Zacznij dużo jeść bo długa droga przed Tobą;)

najlepiej i tak na pusty żołądek wiec wypada tak około 30 minut po jedzeniu i 30 minut przed treningiem równo godzina

oczywiscie, ze przed... tylko i wylacznie

40-50 minut w zupełności wystarczy, i oczywiście przed śniadaniem

a po treningu nie czeba brac i przed spaniem??

to jak kupie BCAA to dawkować 2 kapsułki przed treningiem i 3 kapsułki po treningu? i jak z DNT?

Tak, carbo zawiera sporo cukrów i najlepiej (wedle potrzeb!) jest pić go przed, w czasie oraz od razu po treningu. W ciągu dnia odradzam, chyba że masz braki ww, ale wg. mnie jest trudno nie spełniać zapotrzebowania na ww z normalnych posiłków (kasza, ryż, makaron, ciemne pieczywo) w ciągu dnia.

Aaa, czyli kiedy chcę. ;) A jeśli zjem se 10 min przed treningiem to ok ? Zmieniony przez - masseur w dniu 2010-11-13 18:41:42

Wiem że to temat z przed dwóch lat ale nie wiecie dlaczego link nie działa, może niech go ktoś poda jeszcze raz jak ma. Chce sie zacząć dobrze odżywiać i to by mi pomogło. PozdrawiaM...

DUDEK też myślałem właśnie w przerwie od kretki o White Blood, tylko znalazłem: # Zalecane dzienne dawkowanie: Dni NT: 4 Kapsułki rano na czczo Dni T: 3 Kapsułki rano na czczo i 3 Kapsułki na 30 min. przed treningiem to na długo to raczej nie wystarczy te 90 kaps., czy jakoś inaczej może stosowałeś to??

No Xplode? a nie porcja przed treningiem i koniec?

dokup sobie pojedynczą formę kraetyny (mono/jabłko) do tego i bierz w wtedy w DT 5g rano mono/jabłko przed trenem Xplode, w DNT 5g mono/jabłko rano, nie ma sensu brać go w DNT ani 2x w DT

Ale chodzi Ci o pierwszy kontakt z treningiem tak ogólnie, czy że przed tabata coś powinienem robić ? Robie też treningi siłowe, ale z tego co czytałem siłowych nie wolno łączyć z tabata w tym samym dniu. Edit: Ktoś coś pomoże ? Zmieniony przez - mietek123 w dniu 2013-12-18 21:44:13

Sorki że tak późno odpisuję ale jakoś nie zaglądałem. Ciśnienie się unormowało. Przyczyną chyba było to że mierzyłem je po treningu i brałem do tego napalm przed treningiem.

ano właśnie shelly chyba za to mooj isp obronił się właśnie przed kampinosem :)) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.